“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是收养的季节，运动也应遵循这一规律。运动量不宜太大，不宜剧烈。秋天气候多变，天气渐冷，此时可逐步进行一些耐寒锻炼。首先，睡眠宜早卧早起，顺应阳气之收敛；其次，适当秋冻，上身 …

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