减肥的女性好像都有一个相同点，那就是希望自己能够既健康又快速地变瘦。下边学习啦小编为大家介绍7天断食排毒法，希望对你有用!
断食排毒减肥法
其实，断食不等同于断食，其具有积极、正面的意义。断食使我们身、心、灵获得健康自在的新生。是主动的身体调整计划，根据梳理身体运作的节奏，使身体自动恢复均衡的，极为高明的养生方法。在整体自然疗法的理论体系中，排毒是一套独特的系统，尤其的断食排毒。
我们的身体具备二种相反功能的，消化功能提高时，代谢作用则变弱，反之亦是。断食时身体只耗费最下等成分，比如死亡细胞、肿瘤、负伤机构和脂肪堆积物，这种情况等于“焚烧垃圾”，关键组织和器官则彻底不受影响，而因为消化功能终止，代谢作用大幅提高，很多代谢废物和毒素终能快速清除。
事实上，身体只需毒素清除，在得到均衡的养分，便会开展彻底地自我修复。
大约很多人早已试了每一个节食方式，但你的重量或是减不下来。也就是说，你靠挨饿减肥，弄得自己胡说八道，好像发狂一样而且每天运动到你的心脏都快爆炸了。可是，如果你一慢下来，你减去的(甚至更多的)脂肪一定会象报仇一样反跳到你的屁股和腹部。
断食排毒减肥法效果预计
林老师说科学健康的断食排毒减肥方式，他亲身实践过，排毒7天减去重量14斤，六个月了没有反跳，同时使体内大量毒素得以清除，身体觉得很舒服、肌肤更具光泽。
严格执行此法身体代谢较好的人，可以跟林老师一样7天减脂14斤，基础代谢较慢者2-3周做到预计效果。
此方案的方位，结论肯定没问题，可是，每一个人身体情况、生物设置不尽相同，相同的方式得到的减肥瘦身也会有所差别。不管试着哪些减肥方法，一般都要一周才能看到显著效果。一周没有见到显著功效的MM，希望能再好坚持几日，在第二周你可能就会得到惊喜。这一方法是林老师亲身体验过的，肯定合理哦。
7天断食排毒过程
1断食期早期：可根据每一个人不同可分为3-10天不等，这一期内不能吃任何东西，平常靠喝果疏汁中合体内的酸毒，提高代谢作用，使很多毒素排出，耗费多余的脂肪。为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素获得填补，这时要适量填补健康食品。
推荐蔬果汁：
让你好气色果汁──青芒柳丁苹果汁
这道果汁是我强力推荐的美肤果汁，口味真的是很不错呢!香香浓浓，青芒的气味本就比较浓厚，加上清新的柳丁和苹果，调合后味道是香美味可口，喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留到齿颊间的香味，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，信任我，喝过确保你会爱上它哦!
提升免疫力鲜果汁──猕猴桃菠萝苹果汁
爱好酸甜口感的人，这道果汁尽对汇聚你口感，但在夏季没有啥食欲，也能开胃助消化。我爱好在周末的时侯喝这道果汁，觉得是全身的体内大清除，由于含有纤维，所以每次喝过，就可赶快大便便，身型也会觉得很轻柔。
排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁
别觉得加了高丽菜，蔬果汁的气味便会不对劲哦!确实高丽菜汁很甜呢，而且口感都不会涩涩的，高丽菜营养成分很高，带有维生素D、C、E和矿物资，对提高代谢很有效，想要有水嫩肤质和曼妙好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。
2断食中期：通过前期勤奋，早已看出一些效果了，断食中期是个关键期，这个时期可分为2-5天不等。这时断食完毕人不能立刻进餐，要通过流食、半流食、固体食物三个过程来修补身体每个机构及细胞在断食时期的不活跃情况，使身体慢慢转到正常状态。
推荐流食食材：
半流质饮食：纤维成分少，营养丰富的食物。食材有粥、面条、蒸鸡蛋、豆腐脑、啐菜叶、肉沫、鸡丝、鲜虾等。
流质饮食：流质饮食为液状食材。食材有米汤、豆桨、 牛乳 、稀藕粉、果汁、菜汁、汁水等。
3断食恢复期：胜利就在前方了，姐妹们一定要坚持住哦!这个时期也分为2-5天不等，到恢复期，这时身体新生了很多组织细胞，要注意膳食结构，多吃水果和蔬菜，另加适量营养补食品，真正地改进和夯实体内的细胞环境。
推荐蔬菜、水果：
红提、苹果、青瓜、番茄、梨，也有绿叶子的蔬菜都能够，通常是这种糖份都很低，太甜的水果就不可以了。
自然，许多MM会觉得吃这种水果很麻烦，其实大家能用搅拌器将这些水果拌和后再吃，那样营养更丰富。林老师在节目中还说了，吃葡萄不然吐葡萄皮、葡萄籽，因为它中的营养更丰富!但是这两个宝贝，平常我们都不会去吃，如果用搅拌机搅拌红提后再喝，这样吃起来就更方便，还能填补我们平常填补不上的营养素。
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