藤瓜怎么吃（清炒藤瓜配料：藤瓜1,大蒜2粒,葱1段,盐1g,花生油20毫）

清炒藤瓜

配料：藤瓜1，大蒜2粒，葱1段，盐1g，花生油20毫升，五香粉1小勺。

做法：

藤瓜去头尾，刨去老皮，葱洗净，蒜剥皮。

藤瓜先垂直切成两半，再用擦片器切成半圆形。

三、蒜拍扁切成末，葱切小段。

炒锅热锅冷油，加入葱花爆香。

5.加入藤瓜片快速翻炒。

六、加五香粉和盐调味。

7.关火，加入蒜末拌匀。

藤瓜的功效

1.清热解毒:藤瓜中独特的物质能有效清除体内的热毒，滋润肺部。西葫芦能清热利尿，润肺止咳，效果非常显著，尤其是水肿和腹胀。

2.美容护肤:藤瓜富含维生素。维生素能有效改善皮肤细胞，调节皮肤颜色，为皮肤补充足够的营养。此外，藤瓜还含有大量的水分，可以使皮肤更加滋润。所以吃藤瓜可以起到美容护肤的作用。如果你的皮肤不是很好很粗糙，那么使用藤瓜是非常合适的。

3.减肥：藤瓜还富含纤维素。纤维素对我们的肠道健康非常有帮助。能有效促进胃肠蠕动和刺激，加速人体新陈代谢，对减肥有特别好的效果。

- END -