20~30岁：饮食低盐，补充叶酸。　　对于这个时期的大多数女人而言，事业正处于打拼期，很少人考虑到健康饮食的重要性。这时期大部分女性每天所需摄取的营养元素并未达标，如钙、铁和叶酸。在这个阶段如果缺钙， …

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