1、适当多食用补气血的食材如鸡蛋、红枣、山药、猪血、鸭血等，可以合理搭配，尽量保证营养均衡。还可以适当吃点中药，比如党参、黄芪等补气补血的药材，也可以搭配鸡肉、红枣、枸杞等炖汤喝。2、适当运动长期不运动 …

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