糙米是哪三种米（黑米和黑米有什么区别？）

1.黑米：黑米是一种既有药又有食的大米，属于糯米。黑米是一种由禾本科植物大米长期培育而成的特色品种。粒子有两种两种，粒质分为糯性和非糯性。糙米是黑色或深棕色的。黑米外观深黑，营养丰富。它被称为黑珍珠和世界大米之王。

2.红米:是一种接近野生水稻的禾本科水稻，属杂草水稻，分类为籼稻，伴有粳稻。因为种皮呈棕红色，被称为红米，无芒或短芒，谷壳呈黄色或棕色。

3.糙米：糙米是由米糠 、胚胎和胚乳三部分组成的全谷与白米相比，糙米在很大程度上实现了大米的全营养保留。

食用糙米

糙米皮层粗纤维含量高，质地致密。直接烹饪时，水不易进入胚乳，胚乳中的淀粉不易糊化，适口性、烹饪性和消化性差。为了提高人们对糙米的接受度，许多学者积极尝试和探索，采用研磨、浸泡、发芽、干燥、辐射、酶解、超高压、挤压膨化等技术方法来提高糙米的食用质量，以生产能够满足人们消费需求的食用糙米。

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