干枣怎么做蜜枣（补血养颜治疗失眠的功效）

食材：干红枣５００ｇ、蜂蜜１００ｇ。

做法：

1.红枣肉质肥厚，洗净。

2.去核洗净的红枣。

3、上锅蒸１０分钟。尽量选择大盘子，让枣子摊开。

准备蜂蜜，拌入蒸枣中。

在容器中腌制一夜即可。

红枣富含蛋白质、脂肪、糖、维生素和钙、磷、铁和环磷酸腺苷。Ｃ果品含量最高，具有补血养颜治疗失眠的功效。

红枣的功效

1.美滋润肌肤，益颜美容。民间有一日吃三枣，百岁不显老、要使皮肤好，粥中加红枣等说法。

2.减少老年斑:红枣中含有的维生素Ｃ它是一种活性强的还原抗氧化剂，参与体内生理氧还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，能有效减少色素老年斑的产生。

3、保肝护肝：红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。

4.防止脱发:红枣具有健脾养胃的功能。脾好，皮坚，皮肤容光焕发，头发有安身之处。所以经常吃营养丰富的红枣可以防止脱发，长出黑发亮的头发。

5.健胃补脑:中医常用红枣养胃健脾。如果处方中有强力或刺激性药物，常用红枣保护脾胃。红枣含有糖、蛋白质、脂肪和有机酸，对大脑有益。用红枣和面粉做红枣糕可以养胃补脑。

6、可补气养血：“红枣有补中益气，养血安神”之功效。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。

7.能促进睡眠:红枣具有补脾养血安神的功效。晚饭后用红枣和水煎汁服用；或者和百合煮粥；睡前喝汤吃枣可以加速睡眠。

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