具体步骤如下：
1.选择节奏较慢的音乐，调节音量为正常音量的30%，正常播放音乐，播放时间约为11小时；
2.选择高、中、低三种音乐，如《梁祝》渡口、《闲云孤鹤》等。，并将音量调整为正常音量的60%至70%，循环播放，播放时间约48小时；
3.选择综合表现力强的音乐，如加州酒店《The mass》神秘花园等，调节音量约为正常音量的50%，循环播放，播放时间约为14小时。
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