十点后为什么不能泡脚

泡脚是一种很好的养生习惯，尤其是中老年人。中医说脚上有很多穴位，可以用温水洗脚疏通经络，促进人体血液循环。虽然泡脚对健康有很多好处，但是泡脚是有知识的，比如10点以后不能泡脚，泡脚也要选人。那为什么十点以后不能泡脚呢？让我们看看。

为什么十点以后不能泡脚？

因为10点以后也是人们睡觉的时候，平躺在床上睡觉，如果此时泡脚，沸水会促进全身毛细管的扩张，使人体大部分血管处于松弛状态，导致一定的血流循环，血压会有一定程度的降低，可以使人体放松。

泡脚的注意事项

1.儿童不宜泡脚

儿童正处于生长发育期，各种功能不完善不稳定。长期用开水泡脚会对神经血管功能造成一些危害，不利于脚的健康发育。如果长期用热水泡脚，会导致扁平足，所以孩子不宜泡脚。他们通常在短时间内用普通温水洗脚。

2.饭后不宜立即泡脚

因为饭后胃的消化必须供血，泡脚会在夜间将血液引流到人体的其他部位。为了防止消化不良，建议饭后一小时泡脚。

3.注意时间

泡脚的时间不能太长，最好保持在15-20分钟。时间太长，脚的局部血液循环太快，体内的血液夜间会更多地流入腿部，导致心血管过载。

4.空腹时避免泡脚

毕竟人体在泡脚过程中消耗了大量的热量，当糖原储存较少时，很容易因为血糖过低而产生低血糖休克。

5.泡脚后不宜立即睡觉

睡觉前泡脚也是很多人的选择。泡脚后，我们都认为人体是温暖的，立即盖上被子睡觉可以更温暖。事实上，脚浸泡后，温度并没有完全到达全身。这时，脚按摩几分钟，让热量进入全身，然后睡眠效果最好，冬天泡脚睡得更暖和。

6.避免水温过高

一般是38到40℃水是合适的。如果水温过高，人体热量不易释放，容易虚脱甚至烧伤。因此，水温不宜过高，一般从38开始℃开始逐渐增加到40岁℃，自然温度的选择也要根据不同的个体和泡脚的时间长度来决定。

以上是为什么十点以后不能泡脚的基本知识。此外，还阐述了泡脚的注意事项。希望这篇文章能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身心健康。

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