减肥吃鸭血会长胖吗(减肥吃鸭血会胖吗)

鸭血是很多人喜欢吃的一种食物，例如下火锅吃，或者做毛血旺、鸭血粉丝等等，味道相当不错，口味软糯，还能够补充维生素K、铁元素、钙元素等等。并且鸭血的热量低，里含有的脂肪含量也非常低，减肥期内的人也大可放心食用哦。

减肥吃鸭血会长胖吗

能吃鸭血，适度吃一点不必担心发胖，并且鸭血能够清洁肠道。 鸭血还含有丰富的铁，以血红素铁的形式存在，容易被吸收运用，热量也不高。 适宜减肥期内食用。 并且，鸭血还含有丰富的蛋白质和多种身体不能生成的氨基酸，能够促进本身蛋白质的合成，提高免疫力。不过假如是带油脂、重囗味调料的话，还是要少吃。

鸭血的热量是多少大卡

鸭血的热量不高，每100g热量108千卡。鸭血含有丰富的钙离子和铁离子，可以预防身体严重贫血，能增强骨骼强度，加快新陈代谢的正常进行。然而，鸭血是一种冷性食物，多食后，易伤脾阳，故体质寒湿的人不建议。

鸭血的选购技巧

1.买鸭血时，先看颜色。 真鸭血呈暗红色，而假鸭血一般呈褐色。

2.真正的鸭血在加工过程中经过高温除气、脱臭，没有血腥味，而是有鸭香气。

3.假鸭血打碎后，里有蜂巢状的气孔，加工过程中经常添加淀粉等化合物，因此一般比较坚毅，能够拉申。 真正的鸭血更脆。

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