体寒吃哪些蔬菜水果(体寒的人可以吃的蔬菜水果)

体寒可以吃的瓜果蔬菜有山药、萝卜、包菜、土豆、山芋、桃、荔技、木瓜、石榴、樱桃等食品。体寒的人自身气虚体弱，日常生活中应选用性温的食物，不能吃太多寒性的食物，饮食要清淡，避免食用刺激高的食材。体寒虚弱者除开日常饮食需注意，作息习惯也应改进，尽量不要熬夜。

体寒的人可以吃的食材
1、性温的蔬菜

山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、蔬菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、山芋、洋生姜、海蛰、木耳（微凉）、平菇、平菇、喉咙菇、胡芦。
2、温性的蔬菜

葱、蒜头、苋菜、芫荽（香莱）、雪里蕻、圆葱、香椿头、冬瓜。

3性温的水果

李子、花红（沙果）、菠萝、红提、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜籽、芡实（鸡头果）、莲籽、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、栗子。
4、温性的水果

桃、杏子、红枣、荔技、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃肉、樱桃。

体寒人群可以吃什么肉类和茶类
体寒的人群，平时也可以吃一些牛肉、狗肉及其牛肉等，这都是性热食物，有滋阴补肾调和阴阳的功效，此外，体寒的人群平时可以多喝一些绿茶和普洱及其桂花茶。这种茶叶全是温热的茶类，大家服用以后能暖身祛寒，能起到温补身体的理想作用。

- END -