500个开合跳消耗100-150大卡，开合跳属于现阶段非常火爆的运动动作之一，并且减肥实际效果非常显著，开合跳的减脂实际效果和慢跑类似，对减肥和加强锻炼都是有不错的辅助工具协助。
假如饮食搭配发热量摄入较少得话，坚持不懈跳一周开合跳可以减肥，但一周時间较短，很有可能瘦1-2斤上下，坚持不懈的时间长一些，如一个月上下，每日锻练30分鐘-1小時上下的开合跳，或者慢跑、游水、骑单车、跳健身操等体育运动，可以瘦5-10斤；但若不是控制饮食得话，每日做开合跳所消耗还不能消耗饮食搭配摄入的发热量，很有可能无法减肥还会张胖。
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