睡眠不足真的会发胖 熬夜睡眠不足会发胖吗 睡眠不足会发胖还是会瘦

                <p>  【#睡眠不足真的会发胖##三分之一人群睡眠不足#】专家介绍，睡眠不足和体重明显相关，当睡眠不足时，体重增加，腹内脂肪聚积，引起中心性肥胖。研究表明，每天小于5小时是睡眠不足，也被称作睡眠限制。目前大概1/3的人群是睡眠不足的，#医生建议成人每天睡够7小时#。为了避免发胖，该如何调整自己的睡眠?</p><p>  #睡眠不足真的会发胖#</p><p>  睡眠不足会带来很多问题，例如思考能力下降、警觉与判断力削弱、肥胖等各类危害。</p><p>  保持充足的睡眠、均衡饮食和适当是健康生活不可或缺的因素。</p><p><img border="1" alt="睡眠不足真的会发胖 熬夜睡眠不足会发胖吗 睡眠不足会发胖还是会瘦" src="https://img3.runjiapp.com/duoteimg/dtnew_newsup_img/202211/20221114131521_96090.jpg"/></p>
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