理想体重/调整体重计算器

如何使用调整体重计算器？

使用我们的计算器，请按照以下步骤：

  • 选择您的性别
  • 输入您的身高（厘米）
  • 输入您的实际体重（公斤）
  • 点击"计算调整体重"按钮
  • 查看计算结果中的理想体重和调整体重

调整体重计算公式

调整体重的计算使用以下公式：

AjBW = IBW + 0.4 × (ABW - IBW)

其中：AjBW = 调整体重，IBW = 理想体重，ABW = 实际体重

理想体重根据Robinson公式计算：

男性：52 kg + 1.9 kg × (身高英寸数 - 60)

女性：49 kg + 1.7 kg × (身高英寸数 - 60)

使用限制

调整体重计算器并非适用于所有情况：

  • 仅适用于超重来源于脂肪组织的情况
  • 不适用于肌肉发达的运动员（其超重来源于肌肉组织）
  • 不适用于孕期女性的营养需求计算
  • 计算结果仅供参考，具体营养方案请咨询专业营养师

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