在线无脂肪质量指数(FFMI)计算器

FFMI - 无脂肪质量指数

无脂肪质量指数(FFMI)是一种衡量肌肉发达程度的指标，考虑了身高、体重和体脂率。与BMI不同，FFMI能够区分肌肉增长和脂肪增长，为健身爱好者和运动员提供了更准确的身体评估方式。

BMI vs. FFMI

BMI(体质指数)只考虑身高和体重，而不区分肌肉和脂肪，这使得肌肉发达的人可能被错误地归类为超重或肥胖。FFMI通过计入体脂率克服了这一局限。

FFMI为什么比BMI更好？

当有人增加体重时，如果是由脂肪组织增加引起的，通常表明健康状况变差。而运动员或健身爱好者增加体重可能是肌肉增长的结果，这是积极的变化。BMI将两种情况都视为体重增加导致指数升高，而FFMI则可以区分这两种情况。

无脂肪质量指数解读

如何计算FFMI？

1. 体脂肪 = 体重(kg) × (体脂率(%) / 100)

2. 无脂肪质量 = 体重(kg) × (1 - (体脂率(%) / 100))

3. FFMI = 无脂肪质量(kg) / (身高(m))²

4. 标准化FFMI = FFMI(kg/m²) + 6.1 × (1.8 - 身高(m))

常见问题？