香蕉怎么吃治便秘(香蕉怎么吃治便秘效果最好)

香蕉是很适合我们吃的水果，尤其是对于便秘的病人吃更具好处，那么香蕉如何吃治便秘呢？香蕉饭后吃治便秘吗？一起来看看吧！

香蕉如何吃治便秘

直接吃

香蕉去皮了直接吃就有不错的润肠通便的效果，不过要注意一定要选择熟透了的香蕉，那些还没熟透的香蕉吃了不但不会减轻便秘，还有可能加重便秘。

蜂蜜香蕉

材料：香蕉、蜂蜜、豆沙、鸡蛋、干淀粉。

做法：

1.将香蕉削皮，切成2厘米厚的斜片共切24片，在香蕉片双面沾上25克细干淀粉。

2.再将豆沙馅均匀的抹在12片香蕉上，将此外12片香蕉按在豆沙上，四周刮平后，再蘸上5克细干淀粉。

3.把蛋清放进汤盆中，用竹筷3根，用劲向一个方向搅打，中间不要间断，直打至竹筷能直立于蛋清中即好，随后，再倒入剩下的30克细干淀粉，搅拌均匀后，备用。

4.炒锅旺火烤热，加入熟鸡油，烧至四成热，将做好的豆沙香蕉裹匀高丽糊，逐一放入油锅中炸，若油温增高，断火，并用手勺不断地翻动。

5.烹制时必须保持小火低温，炸约4分钟，起锅，入盘，撒匀蜂蜜和白糖即可。

香蕉小米粥

材料：小米、檽米、香蕉。

做法：

1.小米和檽米用清水清洗干净，再浸泡10分钟。

2.锅里水烧开放进小米和檽米，大火烧开撇去浮沫小火熬制。

3.粥稠米烂加入香蕉和冰糖，再煮上2分钟熄火。

香蕉饭后吃治便秘吗

能够。

饭后吃一根香蕉润肠通便的效果最好，特别是在餐后30-60分钟之内，由于这时的香蕉能增加肠道蠕动，提高胃酸分泌，促进消化，能发挥出润肠通便的最好效果。

什么人不能吃香蕉

1.糖尿病人

香蕉的糖份很高，糖尿病人食用香蕉的话会加重病况。

2.消化性溃疡患者

消化性溃疡患者的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，假如是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病况，因此不能吃香蕉。

3.腹泻患者

香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻患者肠道已经很脆弱，假如再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。

4.关节炎或肌肉痛患者

香蕉能使局部的血液循环速度缓减，进而代谢产物滞留在体内，加上香蕉糖份较高，吃香蕉会消耗身体中更多的B族维生素，这都会加重关节痛、肌肉疼痛。

5.肠胃体质虚寒者

肠胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性凉，因此，脾胃虚寒的人好不能吃香蕉。

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