铁含量高的食物有哪些（铁含量高的食物有哪些？）

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铁含量高的食物有哪些（铁含量高的食物有哪些?）

小宝宝生长发育迅速，可以说婴儿阶段的生长发育是人一生当中更快的，迅速的生长发育必须很多的铁来生产制造血夜，提供人体充足的营养成分，那麼铁含量高的食物有哪些？

1、动物血含铁量最大约340mg，吸收率也最大，为10%～76%。

2、动物肝如猪血含铁25mg，猪肝含9.0mg，瘦猪肉中含2.4mg，吸收率也高到7%。

3、鸡蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%。

有关铁含量高的食物有哪些內容的详细介绍就到这了。

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