运动完吃西瓜好吗（运动后适合吃什么食物）

运动属于正常生理活动。运动有利于大家锻练身体肌肉，提高心肺功能，有更多的益处，能提高大众的身体健康水平。那样运动完吃西瓜好吗？运动后合适哪些食物？让我们一起来看看吧。

运动完吃西瓜不好

因为身体在运动后体温会上升，尤其是强烈运动后人体热量提升，身体损失的水分和电解质较多。西瓜是较为寒性的水果，运动后温差会为患者导致胃肠不适，病人可能会发生心脏、血管事情，从而导致心脏血管痉挛。而且甜瓜带有许多水分，但电解质特别少，能够起到渗透性利尿的功效，对补充电解质也没有多大协助，因此运动完成后最好喝贴近体温的电解质水。喝水的时候，每次都要留意量不大，温度别太低。只需和气体的体温持平或部分温度就行了。

运动后合适吃的东西

运动后能吃便于消化和吃的流食，如各种粥、汤菜等，可以补充身体流失的水分，恢复元气。还可以多吃苹果、香蕉、番茄、生菜、青瓜等新鲜水果和蔬菜，和蔬菜汁一起制做，填补身体所需的维生素和别的营养素。还能够吃豆制品、牛乳、动物肝脏等多碱性食品，能够降低血液中酸值，快速缓解疲劳。

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