蓝莓的功效与作用（蓝莓的功效与作用

1、保护视力、提高视力：蓝莓中的花青素可推动眼底黄斑体细胞中视紫质的再转化成，可防止中重度眼睛近视及视网膜剥离，并可提高视力。与此同时更有加快视紫质朴再造的工作能力，而视紫质朴恰好是优良视力必不可少的物品。

2、增强免疫：蓝莓果实可以提高对身体对传染性疾病的抵抗能力。蓝莓果实也是一种高纤维食品，可以做为日常饮食搭配中化学纤维的较好来源于。蓝莓带有非常多的钾，钾能协助保持身体的溶液均衡，正常的血压及心功能，而热能却仅有80个卡洛里。蓝莓在抵御氧自由基，尤其是臭氧与各种各样病症如癌病、先天性免疫性疾病、心脑血管病拥有密切相关。

3、提高记忆力：蓝莓在全部蔬菜水果中有着很高的食品抗氧化剂，能提高头脑和降低阿耳茨海默早老性老年痴呆症等，科学合理的膳食必须花青素，这有利于减缓衰老，假如挑选花青素，蓝莓是重蓝莓是至关重要的挑选。它具备避免作用失衡、改进短期记忆、提升老人的稳定性和灵活性等功效。

4、缓解变老：纯天然的蓝莓花青素是最有效的食品抗氧化剂。在大家常常服用的的40多种多样水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最強。这代表着服用蓝莓可以有越多的对于变老、癌病和心脏疾病的抗氧化能力。

5、降低胆固醇：蓝莓的阿拉伯胶成分很高，能合理降低胆固醇，避免血管硬化，推动心血管健康。

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