芡实怎么炒（芡实南瓜粥的主料：南瓜,芡实,大米,水。）

南瓜粥的主料：南瓜、芡实、大米、水。

1.将芡实洗净，用冷水浸泡1小时。

2.将大米洗净，用冷水浸泡。

南瓜洗干净。

4.南瓜去皮去肉。

将南瓜切成滚刀块。

6.芡实倒入电饭煲内胆。

7.将南瓜放入电饭煲内胆，加入适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上，盖上电选粥锅。

8.再次煮沸，将大米洗净，放入锅中同锅。煮粥时间到了，停电，炖一会儿就可以享用了。

芡实，药食同源，具有祛湿、健脑、补中益气、健脾益肾的功效。南瓜能养胃益胃。在持续高温的日子里，人体湿气重，内热上火，胃肠消化功能下降。这时，煮一锅芡实南瓜粥是非常合适的。

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