肾保养按摩手法（肾部保养的作用）

肾脏对男性朋友来说很谨慎。如何保养肾脏，学习今天我会告诉你肾脏保养按摩技巧，来看看这篇文章文章了解细节。

肾脏保养的功效

1.生发黑发

肾脏在头发上，也就是说，肾脏的光泽在头发上表现出来。一旦肾脏流失，很容易使头发过早变白，许多脱落，没有光滑，干燥的缝隙破裂，失去弹性像麦草一样没有活力。肾脏保养可以滋润头发，使头发黑色明亮，相当光滑和弹性，不易脱落，不易变白。

2.提高听力

肾脏对耳朵很熟悉，也就是说，肾脏的本质是耳朵。耳朵的形状与肾脏的形状非常相似。.如果肾精不足，听力就会减少，严重的人耳呜，甚至聋。肾脏保养可以提高听力，长期坚持肾脏保养，即使你七八十岁，耳朵也能保持良好的听力。

3.提高智商

肾生脑髓，人的智慧与脑髓的充足密切相关。肾脏保养可以丰富大脑，提高人的智力和思维能力。然后帮助你在工作中越来越顺利和成功。

4.预防骨质疏松

肾主骨，身体所有骨骼的生长发育，都取决于肾气的营养。如果肾精不足，很容易患骨裂、骨质疏松、强椎病、腰椎间盘突出或突出。牙齿是骨外肾的标志，肾精不足，牙齿会过早松动脱落。没有牙齿，你就不能“吃啊香身体倍儿棒”是的。肾脏保养可以增强骨骼的密度，延缓骨骼的老化过程。避免一些与骨骼相关的疾病。

5.提高自信心

肾藏志，肾主宰着一个人的理想。每个人都生活在当今世界。他们必须有梦想和理想。只有活着才有趣，才愿意奋斗。肾脏保养能激发理想，激发理想，让人充满拼搏魅力。如果你想成功，首先要保养好你的肾脏。

6.治疗水肿和眼袋水肿

肾液是水，肾主管人体水的代谢。如果肾气不足，代谢水疲劳，会出现小腿水肿、眼袋水肿、黑眼圈等疾病，严重的全身水肿。肾脏维护可以改善肾脏代谢人体多余水分的能量，帮助肾脏循环水，有用的营养人体，无用的排出。

肾保养按摩技巧

1.推擦腹部 取座位，将腹部放在手掌或手掌根部并粘贴在上面，左右往返50~100次，直到腹部有温暖感。

2.叩击腹部 取站立或座位，双手半握拳，更换左右敲击，腹部各30次（女性月经、孕期不能使用）。

3.按摩命门穴 命门穴位于腹部第二腰椎棘突下。取座位或站立位置，拇指向前，虎口向下，双手叉腰，用右手或左手中指腹部揉搓命门穴30秒。

4.按揉肾俞穴 肾俞位于腹部第二腰椎棘突下，旁开1.5英寸。取座位或站立位置，拇指放在后面，其他四个手指向前，虎口对，双手叉腰，双手拇指腹部位于左右肾俞穴，双手拇指腹部，各揉腰肾俞穴10~20次，酸、肿胀、麻木感。

5.按揉气海俞穴 位于腹部第三腰椎棘突下，旁开1.5寸。用手指腹部一侧揉气海穴30秒。

6.按揉关元穴 关元穴位于腹腔，脐下3寸。用一只手的中指腹，按揉关元穴30秒。

7.推擦两耳 双手水平放在两个耳轮上，手掌贴在两个耳朵上，五个手指向后，对称地向后推，然后向前推。双手来回更换按摩，直到耳朵热。

8.隔头挽耳 用左臂弯曲，用头拉右耳14次；然后用右臂弯曲，用头拉左耳14次。

9.按摩三阴交穴 三阴交穴位于内踝尖直上3英寸，胫骨后缘凹陷。取座位，将左小腿放在右大腿上，用右拇指指尖揉搓左三阴交穴30秒，直至穴位酸胀。同样，用左拇指尖揉搓右三阴交穴30秒。

10.推擦涌泉穴 涌泉是肾经的第一个穴位，位于脚底前三分之一的中间。取座位，将左腿放在右大腿上，用左手大鱼际（或小鱼际）从脚跟方向将涌泉穴推至脚趾方向100~200次。右手用同样的方法擦拭右腿涌泉穴100~200次，直到脚底有明显的温暖感。

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