燕麦片的热量是多少大卡

燕麦片是杂粮的一种，并且有一定的降压作用，己经成了很多人喜欢的食物，那样燕麦片热量多少钱大卡呢？下面一起来了解一下吧。

燕麦片热量 燕麦片热量多少钱大卡

每100克的燕麦片所带有热量为367大卡，而一勺燕麦片约是12克，其所带有热量约为44大卡。需要大家散步半小时才能把这种热量消耗掉。

燕麦片怎么吃减肥更快

1玉米燕麦粥

材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。

作法：将燕麦仁去残渣清洗，放入锅中，放水适量煮至熟而盛开。用凉水调为的稀玉米糊缓缓倒进煮熟的燕麦仁锅中，用勺不断搅拌，烧沸后改成文火稍微煮一下，即可出锅。

2燕麦片果蔬沙拉

材料：橘子100克，番茄80克，燕麦片80克，甜瓜50克，酸奶50克。

作法：洗净的甜瓜削皮，切小块。洗好的番茄切瓣，削皮，改切成块。洗净的橙子切成粗片。锅里引入适量冷水煮沸，倒进燕麦片，大火煮5分钟至熟。关火后将煮好的燕麦片捞出，泡入冷水中。冷后，沥干水分放入碗里，倒进甜瓜、番茄，翻拌。取一碗，摆着切好的橘子，添加拌好的食材，浇上酸奶即可。

3燕麦黑芝麻粥

材料：稻米、燕麦、黑芝麻。调料：白糖。

作法：将燕麦用水泡开预留，再将稻米和黑芝麻熬成粥，出锅前放入燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖搅拌，就可以上碗了。

4牛乳麦片粥

材料：燕麦片50克，牛乳150mL，白糖少量。

作法：

石锅中注适量清水烧热，倒进牛乳，走红烧开。放入备齐的燕麦片，翻拌、搅散，转文火煮3分钟，至食物烂熟。撒上白糖翻拌，煮至糖份彻底溶化，盛出既成。

通过对上文的阅读，想必大家燕麦片热量多少钱大卡早已拥有自己的结识了，此外还阐述了燕麦片怎么吃减肥更快，希望本篇文章能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。

- END -