板栗的热量（新鲜栗子的膳食纤维含量相当于小米）
- 作者: 五速梦信息网
- 时间: 2026年03月19日 03:42
1、板栗的热量为185大卡/100g。8个栗子可食部分.0克含有15卡路里，需要10步.消耗3分钟。
2.栗子富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病。是抗衰老、延年益寿的良好滋补品。
栗子是碳水化合物含量高的干果品种，能为人体提供更多的热量。
4.栗子虽然是坚果，但脂肪含量少，蛋白质含量少，但碳水化合物含量高。栗子更像食物。新鲜栗子的膳食纤维含量相当于小米。
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