怎样练气功（气功的正确练习方法）

气功是中国历史悠久的锻炼方法之一，也是当代许多人最喜欢的锻炼方法之一。如今，许多朋友选择气功锻炼方法，那么如何正确地练习气功呢？以下是正确的气功练习方法。

1、回照玄关窍：

玄关一窍在两眼之间， 与上丹性宫相连， 返照在此， 可能会有一个圆圈像乒乓球稍大的金环(即玄关)一闪。能使阳气上升， 驱赶阴气， 当然，大脑是清醒的。此外，你还可以睁开眼睛或闭上眼睛，守在前半尺的上空， 也可以集中注意力止念。

二、停止深吸气：

吸气呼气时尽量吸满或呼尽， 但不要太用力。吸或呼吸后， 略作停闭， 再次呼吸或呼气。所以，， 因为长时间的腹式呼吸会刺激大脑，并致力于呼吸， 当然，消除头晕和杂念。但这种方法容易出现腹胀、胸闷、胁痛等情况， 虽然不严重， 但是病人很不舒服， 所以还是要注意正的方法是：

1.单指导3-5分钟， 顺逆点转3圈。

2.用上法点涌泉穴。

3.练武时要注意上身的正直和胸腰背部的放松。

4.不要过度吸气。

三、明显控制：

眼睛张开，眼睛转向上，盯着东西。然后，一束白光从颈部冲到头顶，去除大脑中浑浊的气体和杂念。这种方法可以在几分钟内使大脑清新。夜间训练，效果特别明显。

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