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富含纤维的蔬菜和水果有哪些（2019年养生食谱大全）

作者: 五速梦信息网
时间: 2026年03月18日 22:24

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富含纤维的蔬菜和水果有哪些（2019年养生食谱大全）

最佳答案蔬菜类：青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。水果类：苹果、梨、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。粮食类：大米、小麦、玉米、麦麸等。

富含纤维的蔬菜和水果有哪些（2019年养生食谱大全）

1、蔬菜：青菜、西兰花、油菜、大白菜、莴笋、地瓜、淮山药、土豆、箩卜、番茄、青瓜等。

2、水果种类：iPhone、梨、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉苹果、山楂果、杨梅、李子、红提、无籽西瓜、番石榴、奇异果等。

3、粮食作物类：稻米、麦子、苞米、麸皮等。

4、豆类食品：大豆、赤豆、黑豆、豇豆、青豆等。

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