子宫保健方法：女人要健康需注重子宫保健(女人要健康需注重子宫保健方法)

孤独的宫殿不仅是创造胎儿的器官，也是一个独特的内分泌器官，它代谢各种激素来维持女性的内分泌稳定。但在女性的生活中，孤独的宫殿会遇到许多凶手，如反复堕胎手术，使用含有大量激素的美容药物，不洁的性生活。那么，女性应该如何照顾她们的孤独的宫殿，为她们的健康，美丽的保险。

子宫保健方法：女性要注意子宫保健

女性健康需要注意以下十二种宫保健方法

多吃深海鱼

前列腺素是一种使宫缩和肌肉劳损的油酸。前列腺素分泌越低，35岁以后患子宫内膜异位症的风险越低。法国医生和专家认为，秋刀鱼、金枪鱼和其他深海鱼类含有大量Omega-3油酸能抑制女性前列腺素的分泌。

2每周游水两小时

体育医生和专家认为，游泳是锻炼子宫最有效的锻炼方法。只要你每周游泳两个小时，宫缩能量就可以增加10%以上。宫缩能量的增加不仅可以减轻痛经，缓解月经前后背痛，还可以让你以后的分娩更容易。

3经常拆除避孕措施

研究表明，如果长期避孕药不能持续服用8年以上，体内激素就会钝化，导致内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的风险。专家认为，最好每年改变一次避孕措施，以更好地维持子宫壁。

4督促爱人做好卫生工作

英国医学研究表明，有轻微洁癖、啪啪前后会清洁下半身的男性，其爱人患子宫炎症的比例比同龄女性低70%！这是因为引起子宫炎症的细菌大多来自男性包皮中的污渍，所以在啪啪前，你应该敦促男友做好清洁工作，好好清洁私处。

5戒烟

英国医学研究表明，烟草中的致癌物最喜欢选择性地集中在宫颈粘液中。长期吸烟会使宫内受苦的风险增加15倍！此外，吸二手烟也会带来类似的后果。

6不要

体型太瘦，缺乏足够的脂肪维持，子宫容易从正常位置沿阴道减少，子宫脱垂，严重子宫也会感到奇怪，甚至宫颈炎！

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