吃香蕉的好处（睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用）

润肠：香蕉富含可溶性纤维，即果胶，能帮助消化，调节胃肠功能。

帮助睡眠：香蕉含有氨基酸，有舒缓神经的作用，所以睡觉前吃香蕉，可以发挥一些镇静作用。

降低胆固醇:香蕉的果柄可以降低胆固醇。香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲洗。

预防和治疗胃溃疡：香蕉含有一种可以预防胃溃疡的化学物质，可以刺激胃粘膜细胞的生长和繁殖，吃香蕉可以刺激胃粘膜细胞的生长，保护胃壁，然后发挥预防和治疗胃溃疡的作用。

香蕉营养丰富，每百克果肉含有蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.99毫克钙，31毫克磷，铁0.6毫克还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸和维生素C、维生素E富含微量元素钾等。

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