口腔溃疡缺什么维生素(口腔溃疡主要是身体里缺少维生素)

口腔溃疡通常是身体里缺少维生素C和维生素B12造成。口腔溃疡是很多人都会发生的一种口腔问题，其体现为嘴巴或是嘴唇内侧发生小溃疡，一般会反复发作。尽管普通口腔溃疡对身体不会产生大的伤害，但如果长期反复发作，也是要引起关注的。

造成口腔溃疡的原因比较多，从中医上来讲，上火、阳虚、寒湿、阴虚及其肝郁等状况会引起口腔溃疡。身体缺乏维生素、锌、铁、叶酸待会造成口腔溃疡。此外，身体里的很多小问题会引起口腔溃疡，甚至造成它反复发作，例如红斑狼疮、风湿。在身体免疫系统出问题或是身心过度疲惫、缺乏维生素的情形下，也会造成口腔溃疡。

一旦出现口腔溃疡，会疼痛难忍，乃至危害讲话和饮食。假如同一部位反复发作不能治愈，就一定要引起重视及时就医，并且要养成良好的习惯和饮食结构。

为了确保身体的营养更全面，最好不要挑食和偏食。假如已经出现口腔溃疡，可以在医生指导下吃维生素片，并且要饮食清淡，多饮水，适度多吃一些新鲜的蔬菜水果。能够多吃根茎菜(萝卜、西蓝花等)，水果(柚子、柿子、梨等)，肉类(瘦肉、鱼类等)，此外还有海鲜类和蛋类。不过要注意最好不要吃酸性水果，例如桔子、苹果、桂圆、奇异果等，这种水果会损伤口腔，加重病情。

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