南瓜洗净切块,摆入盘中,直接放入微波炉高火蒸10分钟即可

不用。南瓜清洗切片，摆入盘里，立即放进微波炉加热高火蒸10min就可以。因为不一样型号规格微波炉功率不一样，实际蒸制時间可依据微波炉功率、南瓜小块尺寸及本人口味决策。

1、推动生长发育：南瓜中含有丰富多彩的蛋白，是肾上腺激素类的原有成份，为生长发育的关键化学物质。

2、降低血糖：南瓜可以增进身体基础代谢。推动造血机能，含有身体所必不可少的营养元素，含有的阿拉伯胶成份还能够调整胃肠吸收食材速度，并让糖原化学物质的消化吸收缓减。

3、增强免疫能力：南瓜含有丰富多彩的含糖量，是一种非特异性的免疫增强剂，可以提高人体免疫能力。其也有一种称为β-胡罗卜素的营养元素，可在人体内转换为维生素D，可以减轻眼睛疲惫、保护眼睛。

- END -