前庭功能康复训练有哪些(头眼练习方法及注意事项)

1头眼练习方法。我们可以准备一把椅子，坐在椅子上，把一根手指放在前面，上下转45度。我们应该注意，当我们转过头时，我们应该注意我们的手指，然后慢慢加速。你也可以在头上画一个圆圈，然后保持身体不动，头随眼睛移动。

2视觉目标练习。坐在椅子上，找到三个物体，放在左、右、，每个物体停留一秒钟，持续15到20周。

3静态平衡训练。睁开眼睛站起来，保持一分钟，然后闭上眼睛，每次10到15分钟，每天2到3次。其次，可以加强静态训练，闭上眼睛，手臂，脚，可以加垫训练。

4稳定平衡训练。站好，闭上眼睛，逐渐前后训练，以膝关节为轴，无需屈伸髋关节，然后左右摆动，背靠墙15到20圈。

5良好的阵发位置眩晕训练。坐在沙发上，背部挺直，迅速倒向眩晕姿势并停留，直到眩晕症状消退，立即起床，迅速改变位置。也可以采用平面翻转法，人体和头部向右躺30秒。如果出现眩晕症状，等待相应终止后再进行下一步，左侧翻90度平躺，等待30秒。

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