冬季美容养颜粥的做法及推荐（冬季美容养颜粥 – 安居客房产问答）

很多女孩子一赶到冬天面色就变得晦白，毫无鲜血，要想美容养颜，不妨试试喝汤吧。下边小编整理了冬天美容养颜粥，一起来看看吧!

冬天美容养颜粥

枣甜粥

材料：梗米100克、红枣40克。

作法：将梗米淘洗整洁，红枣去核洗净，与梗米一同放入锅里，添加适量清水用大火加温，烧开后改以小火慢熬，待米烂粘稠成粥后即可停战。

功效：滋补气血，健脾荣颜，经常食用可以充养气血，营养皮肤。

用法：早饭和晚饭服用。

牛肉咸香粥

材料：牛肉100克、稻米50克、姜片5克、葱末3克、食盐2克。

作法：牛肉洗净切成小快，大米淘洗干净，将所有材料放入锅里，添加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮30分钟，待米烂肉熟后即可停战。

功效：迟早服用，健脾和胃，补血养颜。

红薯粥

材料：红薯100克、稻米50克、冰糖20克。

作法：先把红薯洗净削皮，并切成尺寸适仔的丁快，大米淘洗干净，与红薯一起放入锅里，添加适量清水用小火加温，烧开后以小火慢煮，待米烂成粥后加入冰糖，加温使之融化即可。

功效：滋补气血，健脾养颜，可以生化气血，具有较强的美容功效。

山药莲子粥

材料：山药30克、莲子肉30克、檽米60克、红枣5枚、白糖20克。

作法：将山药去皮洗净切成丁快，檽米清洗整洁，红枣去核与莲子肉各自洗净，将各味材料一同放入锅里，加适量清水，先用大火烧开，再用小火慢熬，待材料酥烂后放入白糖再次加温，再度沸腾即可。

功效：健脾益肾，填精护肤，红润脸色。

沙参美肤粥

材料：水发沙参30克、稻米80克、姜片3克、葱末3克、食盐2克。

作法：将沙参洗净切成薄片，大米淘洗干净，一起放入锅里，加适量清水，用旺火加热，烧开后放入姜片、葱末和食盐以小火熬煮30分钟，待其酥烂成粥即可。

功效：沙参可以滋润五脏，补益精血，配上其他材料可达到滋阴补肾、益气补血的功效。

姜汁薏仁粥

食物：干姜、艾叶、薏仁、稻米。

作法

1、锅里放冷水，薏仁和稻米洗净后放入锅里，大火烧开随后转小火煮至微烂。

2、熬粥服用另一小锅，干姜、艾叶洗净后放入小锅，添加少量冷水，大会烧开后小火熬煮。

3、小锅中液汁色调变深味道浓厚时即可熄火，将干姜和艾叶的沉渣捞出。

4、将制好的姜汁添加薏仁粥中，再熬煮20分钟即可。

功效：这款粥可以保湿护肤，具备温经化淤效果，非常适合经痛的女性。

冬天美容养颜汤

1、银耳红枣汤

功效：丰胸美白减肥

银耳为凉补有润肺的功效。燥气和肝火如同急性慢性病，肝火来的急去的快。但是肝火很久未消便会转为燥气因此吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳煮汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你面色白里透红，体态轻盈纤细。

2、黑糯米桂圆红枣粥

功效：益气补血

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，加上营养成分很高的山药，益气补血的功效更明显，每个月记得喝哦，黑糯米、大枣、桂圆、山药、红糖,小小提示桂圆虽然可以补血气、加快血液循环，但因为不易消化，每次尽量下7~8个就能(寒胃的朋友可以下2片红参)。

3、川芎红枣排骨汤

功效：滋阴润燥、养颜护肤

排骨一根，枸杞，红2枚，川芎4片。排骨焯水，洗净鲜血放入沙锅添加枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨软烂，盐，味精调料即可。以上几种食物配在一起烧煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

4、核桃红枣燕麦粥

功效：养颜补血益智

先泡好核桃、大枣、桂圆，把燕麦清理干净倒入电饭煲里，加适量水，走红开煮!粥滚开了就换到煮粥档!出锅前放些红糖。

冬天美容养颜小技巧

1、重视合理饮食

当人体内缺乏维生素时,肌肤也会变得十分干躁,冬天在饮食上,我们一般吃新鲜应季蔬菜偏少,而是会吃很多的肉类,这就使得身体和皮肤都十分缺乏维生素,因而变得干躁粗糙。因而,在饮食上,美女们需要多挑一些新鲜的果蔬来吃,为肌肤补充维生素,同时,少吃辛辣刺激的食物,比如葱、蒜、酒、浓茶、咖啡这些,都不益于皮肤的保养。此外,在干躁的冬季,一定要多饮水,令皮肤内部水分充足,在表皮才会呈现出水润的不干躁情况。

2、去角质要适合

在任何时节,皮肤都要去角质保养医护,但在冬天,去角质医护必须适当适合,次数要相对降低一些,每过两三个礼拜去一次角质即可,在去角质产品选择上,可选择天然成分、不具备磨纱属性的商品,以防肌肤受损。去角质的频次降低了,敷面膜的频率能增加,来提高皮肤的水润度。

3、多喝养生茶

冬天养生美容小知识,除开需在日常饮食留意以外,还可以多喝一些养生茶,这样不但可以很好的温馨人体,同时有具备补充微量元素、矿物及其养生的效果。比如每日服食适量薏仁茶,持续服食一个月以后,你会发现皮肤变得愈来愈鲜嫩,脸上的黑斑也有了明显的消除。

4、要适量的运动

运动不但可以很好的提升身体抵抗力,并且也具备美容的功效。冬季运动能选散步、跑步、登山等,那样不仅可以令我的身体呼吸新鲜空气,同时通过排汗的形式令人体排出多余废料及其毒素,那样皮肤也会变得红润有光泽。

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