冥想时候到底想什么(冥想到底在想什么)

冥想是什么

冥想主要作为一种可以改善意识的方式，它通过或是深度的平静、思索的状态来提升自我认识知和良好状态。

冥想时候究竟在想什么

冥想时会致力于一个具象或是意向的事情。而达到冥想状态的前提是，维持身体的放松。

具象事情

感受你的呼吸频率或专注于自己身体的某一部分等，尽量选择自身有亲和感的对象，这样的目标会使自己比较容易专注。当你强调自身的感知力，除掉过多的思虑时你会感到有能量在身体里自动流淌。你可以静静地体会到它的存在，并与它成为一体。

意愿事情

你可以什么都不用想，等候一个东西进入你的脑海。比如你想到你会到一片海上或是一篇森林，它们会带给你精神上的思考，你的思想也是一种能量，逐渐你能够想清楚很多东西，这时你就能够感到顺畅，精神与身体感受很愉悦。

如何进入冥想状态

选择怎样的坐姿

选择坐姿的意义便是可以让自己处在舒适的状态，身体处在放松、舒服的情形下更容易进入冥想。传统的姿势是盘腿而坐，肩膀和双手自然的下垂。但重要的是能让自己舒服，因此姿势不必太过束缚。比如：躺着、站着都能够，关键是适合你自己。

选择怎样的地方

你可以选择一个自己私人专属的净地，一个安静、祥和的地方、一个自己习惯的房间角落、森林里的小路等。你可以在这个环境内布置一些能够让你容易进入冥想状态的东西，比如：一个小圣坛、一张你熟悉的画亦或是一些音乐都是可以的。

选择怎样的方式

选择方式的意义是让自己掌握一种若即若离的状态，即清醒也是分散的状态。一般我们会从自己的呼吸上找感觉，学会维持呼吸的频率，集中自己的意念在呼吸上，慢慢地杂念沉下去。当你已经忘了呼吸时，心里都是明镜的，处在入静的状态，就是一种专注。

注意事项

1，无论我们想什么，都不要太刻意，要保持神识的清明、隐隐约约的状态。如果刻意观想，不然容易深陷观想的相里，一般又叫走火。

2，患有抑郁症、精神病人防止训练。

3，血压过高、太低者慎训练。

4，忧伤、生气、兴奋等有大起伏的情绪下不宜冥想（有老师指导下刻意练习）。

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