光敏食物包括什么（光敏食物包含番石榴、柑桔、青柠檬、青芒、菠萝蜜、泥螺、灰菜、）

光敏食物包含番石榴、柑桔、青柠檬、青芒、菠萝蜜、泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、窝笋、小茴香、荠荠菜、茼蒿、莴笋、萝卜叶、西兰花、乌麦、香莱、红花草、油菜子、介菜等。光敏性食物指非常容易造成日光性皮炎的食材。光敏性食物经消化后，在其中含有的光敏性化学物质会随着进到皮肤，假如这时直射强光照，就会和日光产生反映。从而发生外露部位皮肤的肿胀、起疹，并伴随显著骚痒、灼烧或疼痛感等病症。

即然存有带有感光成份的食材，那也存有防晒隔离抗光敏食物。例如含有维C的新鲜水果，芭乐果、猕猴桃、草莓苗等。维他命C，可影响黑色素细胞转化成，并有助于清除皮肤上的黄褐斑。此外，鲜红色、橘黄蔬菜水果及墨绿色蔬莱，如番茄、番木瓜、芥蓝菜等，都富含大量的胡罗卜素以及他绿色植物化合物，有助于抗氧化性，提高皮肤抵抗能力。

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