你知道一年四季哪个季节最适合练瑜伽吗(什么季节练习瑜伽最适宜)

假如你年青，瑜伽使你保持朝气蓬勃的心身;假如你岁数很长，瑜伽使你拥有超过这个年龄的生命活力。我常常被问到：什么季节训练瑜伽最适宜呢?其实瑜伽是每个季节都可以的，仅仅相对说来，其实夏天训练瑜伽最好的季节。

俗话说冬病夏治，夏季才是练瑜伽的最佳时间!从中医的角度讲，春夏养阳，秋冬养阴。因为冬季的阳气虚、不好排寒，凉气就会堆积，必会血气淤阻，这叫“寒凝血滞”。夏季气血升发，皮肤腠理开泄，内火正旺，有益于将躲到背部膀光和关节处的积寒赶出去。

假如错过这个季节，陈寒未去、又添新寒，慢慢造成寒凝成结、毒素沉积产生病症，身体发炎将反复。因此夏季练瑜伽，有利于将体内寒气积血立即排出。此外，夏季练瑜伽更利于排汗排毒，瑜伽的汗液是最有效的护肤品，和酷热、汗蒸浅表层的被动出汗不同，练瑜伽属于积极出汗，能刺激深层肌肉，排出体内毒素和汗水，使你越练越年青!

即然夏季瑜伽益处那么多，那夏季练瑜伽应当注意些什么呢?

1、穿着舒适

夏季容易流汗，提议穿透气，透气性好的纯棉或麻质衣服，尽管天气热，但不提议穿露肚脐的衣物。训练不用穿鞋，维持赤足。

2、不必开空调

不必开空调，不必开空调，不必开空调，重要的事情说三遍!夏季大家训练瑜伽大量出汗时，身体毛孔会伸开，开空调会导致寒气入体，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，关节炎等各类冷气病。

3、留意能量的适度填补

夏天高温天气，人体能量消耗也相应的提高。因此，训练瑜伽前后尽可能补充能量，切勿在过饥或太饱状态下训练，以免造成练习的效果。

4、训练后应注意

训练完成后，不必马上洗冷水澡或吃冷食开空调，通过短暂的休息和补充水后才可洗热水澡。

5、气温太热怎么办?

天气太热会令人昏昏沉沉不想动，没事儿，瑜伽清爽法让你做自已的空调。简单盘坐，两手搭在双膝上，微张嘴，舌头卷成弧形，呼吸，气体从嘴巴的圈中吸进，随后闭上嘴巴，用鼻部呼吸。你会发现吸进来是指冷气，呼出去的是热流，如何，是否很神奇?

在日益炎炎夏日，瑜伽可以让人平心静气，把心烦炎热拒之体外，体会由内到以外清爽，夏季也还是减肥的最好季节，这时候不练瑜伽，该何时练瑜伽呢!赶快动起来吧。

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