亚麻籽粉早上吃还是晚上（亚麻籽中的蛋白质可以帮助我们一天充满活力）

早上最好吃。一般用开水冲洗。冲泡后也可以加入一些牛奶或蜂蜜来增强口感。15分钟左右吃完，否则容易氧化，营养流失。因为亚麻籽很难消化，我们的消化系统早上比较好，这个时候吃亚麻籽最好。而且亚麻籽中的蛋白质可以帮助我们一天充满活力。用沸水浸泡20分钟，直接食用。但是因为亚麻籽本身热量比较高，吃的时候要控制量，避免摄入过多，最终导致热量超标。

此外，亚麻籽粉也可以蘸吃，吃面包和早餐，适当吃一些亚麻籽粉，可以发挥更好的减肥作用，也要注意量，根据身体的具体情况；也可以混合吃，用盐水面或干面混合亚麻籽粉，可以使味道更好，也可以发挥理想的减肥效果。

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