为什么不能隔着玻璃晒太阳（玻璃会吸收一部分紫外线,影响维生素D的合成）

实际效果不太好，夹层玻璃会消化吸收一部分紫外线，危害维生素D的合成。日晒的首要功能是肌肤根据紫外线的光照来协助人体合成维生素D。维生素D既被当作维生素，又被作为一种激素，因为它是维生素中的极个别除外。绝大部分维生素人体不能自己合成，务必根据食材或是药物填补来摄入，维生素D却可以由紫外线直射的肌肤合成。

维生素D主要运用于构成和保持骨头的健壮，尤其是提高人体对钙离子的吸收力。 它被用于预防少年儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节疼这些。欠缺维生素D最经典的会造成儿童的佝偻病和成人的软骨病。其他的典型症状还包含肌萎缩，急性肠炎拉肚子，失眠症，焦虑不安这些。定居在地球上两极的人和一些长期房间内工作中的人通常没法本身合成充足的维生素D。

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