寒潮来了3招升级保暖技能

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体感温度逼近零下20℃！今冬“最冷一天”该如何保暖→

### 蛇年首场寒潮来袭：中东部将迎来今冬“最冷一天”

蛇年第一场寒潮已经登场，接下来的两三天内，寒潮将快速横扫我国大部地区并直抵南海。中东部大部分地区将迎来今冬“最冷一天”。今天（7日）到8日晨是此次降温影响的核心时段。

#### 极地冷气团直抵家门口

此次寒潮的前身是极地冷空气，顺着极地涡旋南下后，在途经西伯利亚时进一步增强。由于行进速度快、损耗低，自极地一路“顺风保鲜”派送到我国，因此寒意十足，可以说是“北极想你的风又吹到了家门口”。

从北半球形势场图可见，极地涡旋出现明显南落，导致其后部冷空气顺势而下（图源：中国天气网）。对中低纬度地区而言，极地冷气团并不常见，一旦出现就需重点关注。虽然本次寒潮抵达时间是立春之后，且在此之前已有一股冷空气降低了基础气温，但本次寒潮降温幅度不及1月出现的上一股寒潮，实际体感温度会更冷。

#### 大风与寒潮预警齐发

2月7日06时，中央气象台继续发布大风黄色预警，预计7日08时至8日08时，内蒙古东部、华北北部、山东等地的部分地区将是大风核心区域，最大阵风可达9—10级。

2月7日10时，中央气象台继续发布寒潮蓝色预警。7日至8日晨是此次降温影响的核心时段：

- **7日**：降温范围最广，华北、黄淮将成为降温核心区域，最高气温降幅可达10℃左右，局地或现同期少见的冷意。

- **8日**：降温区域继续南扩，河北南部到江苏、安徽等地最高气温将只有0℃出头，江南多地最高气温则只有5℃上下。

- **最低气温**：最低气温的低点多在8日—9日早晨，最低气温0℃线将南压到贵州南部—南岭一带，长江以北地区最低气温普遍不足-5℃，黄河以北地区多在-10℃以下。

#### “极端性”大风来袭

此次寒潮由于冷高压前部气压梯度大，梯度风效应显著，大风的影响比雨雪更加明显。对于雨雪，南方大部分地区有小雨或雨夹雪；偏北一些的内蒙古东部、黑龙江和吉林等地有小到中雪，但雨雪范围较上一轮寒潮更小。

**罕见！北京出现13级大风**

受到强冷空气的影响，昨日（2月6日），北京市出现入冬以来范围最大、强度最强的大风降温过程。6日08时至7日06时，北京全市561个测站中8级以上阵风站数为311个（占比55.4%），9级以上98个(占比17.5%)，10级以上32个（占比5.7%）。极大风风速出现在延庆二海陀，为40.2米/秒（13级）。

北京市气象台首席预报员张琳娜表示，此次北京的大风具有一定极端性，主要表现为风力远超历史同期。历史上观象台最大的阵风出现在1994年的2月8日，9级风，21.9米/秒。

#### 风寒效应显著

此次冷空气还伴随明显降温，低温叠加强风，风寒效应显著。风寒效应是指在一定气温下，因风力增加而造成体感温度比实际气温明显偏低。这是因为风会加速人体热量散失，使体感更冷。

具体来说：

- 当气温在0℃以上时，风力每增加2级，体感温度会降低3℃到5℃；

- 在0℃以下时，风力每增加2级，体感温度会降低6℃到8℃。

例如，北京未来三天最低气温预报为-11℃，风力4级左右的情况下，体感温度甚至会接近-20℃。

#### 3招升级保暖技能

##### 护好寒气入口

防寒是保护关节、预防心血管意外事件的重要措施。护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等“寒气入口”，整个人会暖和很多。

- **戴帽子**：研究表明，静止状态下不戴帽子，气温15℃时，人体约1/3的热量会从头部散发；气温在4℃左右时，约一半的热量从头部跑掉；-10℃时则会丧失3/4的热量（图源：中国气象局）。

##### 盖被子顺序有讲究

寒潮来袭，晚上睡觉时被子怎么盖才保暖？

1. **人-毛毯-棉被**

- 保暖指数：★★

- 先盖毯子会削弱被子的保暖效果，因为毯子的纤维之间空隙少，蓄热后难以散热。

2. **人-棉被-毛毯**

- 保暖指数：★★★

- 棉被比较蓬松，身体将热量传给被子后，被子会膨胀并蓄积更多热空气，进而再将热量回传给人体，起到保暖作用。

3. **毛毯-人-棉被**

- 保暖指数：★★★★★

- 棉被和毛毯都有蓄热效果，下铺毛毯、上盖被子的夹心盖法，可达到为人体上下双重锁温的效果。

##### 多吃红肉能御寒

猪肉、牛肉、羊肉等畜肉被称为“红肉”，这类食材能提供优质蛋白质、铁、B族维生素等营养成分。寒冷的天气里，畏寒的人群可以多吃些红肉有助增强抗寒能力。

### 提醒您

这次寒潮“脚程”快，预计9—10日大部地区气温就会摆脱低迷状态，最冷时段不会持续太久。大家需做好防寒保暖措施，户外活动注意防风，远离临时搭建物、广告牌等。

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