Makiyo分享减肥法

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Makiyo狂瘦25公斤「饮食控制法公开」！反对1天3餐：少量多餐很伤身

艺人Makiyo（川岛茉树代）于去年7月离婚后，积极追求个人生活，短时间内竟成功减重25公斤，令人惊叹不已。她在最近的一次直播中，分享了自己的减肥秘诀，表示主要是通过节制饮食并搭配胶原蛋白的摄入，才能在保证身体健康的前提下迅速瘦身。

Makiyo在怀孕前体重不足50公斤，但在孕期却飙升至70公斤，生育后仍有68公斤。为了恢复苗条身材，她一年来尝试了各种方法，最终认识到控制食量的重要性，并开始实践“168断食法”，每日仅进食两顿，不再多吃。“少量多餐对身体有害。”她引用一位医生的观点说，“那意味着你一直都在吃东西！”她甚至觉得一日三餐也过多，建议想要减肥的人不要吃超过两顿饭。为了给消化器官足够的休息时间，她每天都严格控制自己的饮食次数。

除了限制饮食，Makiyo还非常注重营养成分的摄入。她认为“糖是最大的敌人”。她父亲因过度嗜甜，每天早餐都会饮用一杯极甜的红茶，最终因糖尿病去世。因此，她坚决避免在空腹状态下摄入糖分，而且平日里也会尽量避免接触糖分。在选择有助于减肥的胶原蛋白产品时，她特意选择了无糖的款式。正是通过这样的多重控制，Makiyo在没有损害健康和情绪的情况下，成功地减掉了25公斤的重量。

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