8小时以上睡眠更有利于大脑发育 不同年龄段的人最佳睡眠时长表

据@021 消息：2021世界人工智能大会，青少年人工智能创新发展论坛，复旦大学类脑人工智能科学与技术研究院院长、上海脑科学与类脑研究中心副主任冯建峰指出，对小孩子来说，睡懒觉没坏处，8小时以上睡眠更有利于大脑发育。

睡多久才不会缺觉，才能精神饱满?不同年龄段的人群每天所需的睡眠时间是不同的。美国国家睡眠会的专家通过研究，提出了最新睡眠时间建议，每个年龄段各有不同：

美国睡眠基金会专家：不同年龄阶段人群最佳睡眠时长

初生婴儿(0-3个月)：14-17小时

婴幼儿(4-11个月)：12-15小时

学步(1-2岁)：11-14小时

学龄前儿童(3-5岁)：10-13小时

学龄儿童(6-13岁)：9-11小时

青少年(14-17岁)：8-10小时

青年人(18-25岁)：7-9小时

成年人(26-64岁)：7-9小时

老年人(65岁以上)：7-8小时