运动量过大会肾衰竭吗？适度运动益健康

很多人都喜欢运动，但是在运动的时候没有控制。出现过量的运动，也会导致肾衰竭的出现，所以剧烈运动后一定要仔细观察。有没有出现小便量逐渐减少，尿液的颜色出现变化，又或是心跳的速度一分钟超过150次。这些都是异常的表现，那运动量过大到底会不会造成肾衰竭？

一、运动过量会使肾衰竭吗

运动量过大会造成肌肉损伤，假如情况严重，甚至横纹肌溶解。也会造成肌红蛋白尿出现浓茶色，一般尿液也会造成急性肾小管坏死，这本来也是急性肾损伤的一种。所以有一部分的人在急性运动之后还是会出现肾衰竭的，也需要尽快的接受治疗。

二、剧烈运动要重视哪些异常

1.小便量减少

肾脏本身也是排泄肌红蛋白的主要排泄口。一般情况下血液中所含有的肌红蛋白是比较少的，肾脏也能够足够负担，可是如果过于猛烈的运动就会导致细胞壁破裂，也会导致肌红蛋白流入到血液中。导致出口完全被堵塞，只能够堆积在肾脏内，此时就容易会形成急性肾衰竭。也有一部分人在快速运动之后会感觉到肌肉明显的酸痛，其实在横纹肌溶解的初期，肌肉也会伴有明显的发酸现象。如果排尿正常就不需要过于理会，但是在运动之后发现尿液颜色变深。而且小便的数量逐渐的减少，这就应该引起重视。

2.心率加快

在剧烈运动后，心率也加快，当然，每分钟要控制在120分钟到150分钟。如果一分钟超过150次，这也会导致身体没有办法吃得消。比如在选择运动之后，如果出现轻度的呼吸急促，面色微红，伴有些许的小汗，这也说明运动量是比较适度的。而如果出现疲惫不堪，心口发热明显头晕大汗，这也已经超过人体的极限，很可能就会造成肾脏健康隐患。