馒头和米饭哪个热量高减肥吃馒头好还是米饭

馒头的热量比米饭高。每100克馒头的热量约为223卡路里，每100克米饭的热量约为116卡路里。因此，米饭的热量远低于馒头，馒头的热量更高。

馒头和米饭哪个热量高？

米饭是碳水化合物和含水量高的主食，是身体所需的热量来源之一。100克可食用米饭的热量约为116卡路里，比馒头少得多。100克可食用馒头的热量约为223卡路里，比米饭多100卡路里，所以馒头的热量远高于米饭。

减肥吃馒头好还是米饭好

减肥吃馒头比较好。因为我们现在吃的米饭都是米饭做的，糖升得比较快。与米饭相比，馒头含有非常高的蛋白质含量，在减肥中会有很好的效果。选择馒头时，可以尽量选择粗粮馒头，营养价值更高。

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