西瓜的热量是多少（西瓜的热量是多少 一个西瓜能顶6碗米饭）

夏天是吃西瓜的季节。鱼和熊掌不能兼得。如果你想拥有一个好的身材，你物，那么西瓜的热量是多少呢？

1、西瓜的热量是每百克25卡。

2、西瓜的可食用部分约为70%。西瓜的平均热量理论值为25千卡/100克，米饭的理论热量值为350千卡/100克。西瓜的重量约为5公斤，一碗米饭的重量约为100克。据计算，仅从热量来看，西瓜的热量约为875公斤，而一碗米饭的热量约为350公斤。换句话说，西瓜的热量不如6碗米饭高。

3、西瓜虽属于低热量的食物，但因所含水分较多，所以不容易产生饱足感，而且很容易吃多，摄入过多的糖分后，如果不加以运动，确实会囤积成脂肪，达不到减肥目的。而且用西瓜代替正餐减肥，本身就是一种不太科学的减肥方法，也是不健康的生活方式。

4、吃太多西瓜不仅容易出现胃肠道问题，而且只吃西瓜不能达到每天营养摄入的标准值，长期饮食会出现低血糖、头晕等情况，还会导致营养摄入不足，身体出现亚健康状态。

5、最近网上流传着一种说法，一个西瓜能顶6碗米饭！经过实验，100克西瓜有26卡路里的能量，通常一碗42米的能量，大约等于半个中等大小的西瓜，所以是一碗米饭≈半个西瓜。网上的说法似乎有些夸张。然而，依靠西瓜减肥是不科学的。

这里介绍一下西瓜的热量。

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