裸酸奶和酸奶的区别（饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳）

原材料不一样。裸酸奶就是指只带有生牛乳和乳酸菌的牛乳，酸奶则可加上其他成份。酸奶是运用纯牛奶（或复原乳）经乳酸菌发醇而制作的乳制品，易被身体吸收，甜酸适中，并且可以调整身体内有益菌遍布，有利于身心健康。

餐后３０分鐘到２个钟头中间饮用酸奶实际效果最好。人们在通常情况下，胃液的ＰＨ值在１－３中间；空着肚子时，胃液展现酸碱性，ＰＨ值在２下列，不适宜酸奶中活力乳酸菌的生长发育。仅有当胃里ＰＨ值非常高，才可以让酸奶中的乳酸菌充足生长发育，有利于身心健康。餐后两小时上下，人胃液被稀释液，ＰＨ值用升高到３－５，这时喝酸奶，对吸收在其中的营养成分最有益。此外，假如在空着肚子情况下饮用酸奶，非常容易刺激性消化道排尽，酸奶中的营养成分赶不及完全消化吸收吸收就被排出来；餐后喝则可降低刺激性，让酸奶在胃中被渐渐地吸收。

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