草莓沙拉可以减肥吗 草莓沙拉在经期可以吃吗

草莓沙拉制做起来非常简单，假如搭配一些香蕉、苹果、樱桃，口味会更好。吃草莓沙拉能够减肥吗？一起看下文吧。

草莓沙拉能够减肥吗

回答是可以的，草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维，这种物质是能够促进消化的，许多肥胖者都是由于消化不畅，水分废物沉积造成的，而草莓里的果胶和膳食纤维都是能够协助身体排便的，平常如果有个便秘或是消化不好，何不吃些草莓来减轻。

此外，草莓可以减肥也和它热量不高相关，所以在减肥期内能吃一些新鲜草莓代替高热量的零食，这样也能来临出乎意料的减肥效果哦！

但大家需要注意的是，草莓沙拉如果采用的是酸奶制作的话，往往不会导致肥胖，可是如果采用的是色拉酱制作，那么热量就很高了，不但不能减肥，还会导致肥胖。你知道吗？色拉酱的热量高达724卡/100g，是一种热量十分高的食物，建议在减肥期内要少吃。

草莓沙拉在经期可以吃吗

经期可以适当吃一些草莓沙拉，但不提议大量吃。如果按中医而言，其实在经期是不可以吃草莓的，由于中医讲，水果有“性格”，而草莓属于凉性的水果，不适合在经期和孕期食用，同类的水果也有甜瓜、香蕉、青芒、梨、柑、罗汉果等，经期的妹子们要慎吃。

不过经期也也不是什么水果都不能吃，适度吃些水果还有助于减轻经期的不适呢，苹果、香蕉、樱桃、红提、桃子、大枣等水果都可以在经期食用，协助身体补充维生素，可以改善健康。

草莓怎么洗

草莓应洗后再食。市面上很多草莓新品种具备免疫能力，并非都打过化肥。但不论是否有农残，因草莓生长过程中可能受到土壤里的细菌污染，因此入口前都应把好“清理关”。洗草莓能消除草莓叶片，但不要选取草莓蒂，防止部分草莓含有的残余化肥随水进到果子内部。

清理草莓前，用盐水浸泡过再清洗最干净。由于草莓粗糙表层，容易藏匿细菌和化肥，用清水没法完全清除，盐水则可起到除菌减少农残的功效。此外，在浸泡果蔬时，要多换几回水，不要一盆水用究竟。

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