自己太懦弱太窝囊怕事怎么办（心理学家：勇于承担是摆脱懦弱的关键）

1、提高自信心：看待很多事情表现得较为软弱，其直接原因在于自己不够自信。自信心的塑造是一个长久的过程，能通过写日记的形式，纪录自己内心的真实想法，寻找缺少自信的原因。

2、勇于承担责任：有时表现软弱，更多的是因为自己担心要承担严重的后果，不要去躲避，这只会让事情更为恶变，心理学家强调，勇于承担是摆脱懦弱的重要。

3、行为超过想像：一切事情都需要持续的实践，要想摆脱懦弱的心理，那么就要从一些小事情做起。在走路的时候应当昂首挺胸、昂首阔步，同时双眼要注视前方，不应该垂头缩肩。在说话的时候注意声音洪亮，不应该低声细语，给人一种不自信的印像。

- END -