肾虚吃什么东西补得快

肾脏是人的压根，肾虚了人体各方面的功能也会慢慢出问题，因而补肾益肾十分的关键。今天就跟大家讲讲肾虚吃啥东西补得快。

肾虚吃啥东西补得快

1泥鳅

泥鳅含蛋白质食物、脂肪、维他命 A、维他命 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有补中益气、护肾造精作用。对调整性功能有良好的功效。泥鳅内含一种特殊蛋白，有促进精子形成功效。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

2芝麻

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的功效。如《本草经疏》中就曾记述：“芝麻，味道友谊，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”特别是肾虚的人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落尽早年白发，大便燥结者，最宜食之。

3驴肉

驴肉美味可口，是一种高蛋白、低热量、低胆固醇肉类。中医讲，驴肉性味甘凉，有补血补气、滋阴壮阳、安神去烦作用。驴肾，味甘 性温，有利肾壮阳、强筋骨作用。可治阳痿不举、腰酸腿软等症。

4干贝

又称江珧柱。性温，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清朝食医王孟英觉得：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》之中说它能“滋真阴”，其实指滋补肾阴之意。

5狗肉

狗肉除有补中益气功效外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝柔弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》觉得：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚损，养血功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾精。”清朝中医张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

6杜蛎

杜蛎又称蛎蛤、蚝子。含有大量的锌元素及铁、磷、钙、蛋白质食物、糖原等多种维生素。其味咸，性生寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常吃杜蛎可增强性功能及精子质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有良好的效果。

7栗子

栗子中含有大量维生素矿物质，尤其是钙、磷、铁含量也还是非常的高。对肾虚和浑身无力的患者有一定的痊愈效果，不需要吃太多，每天吃5、6个就行了。

以上就是给大家介绍的肾虚吃啥东西补得快基本知识，期待今天分享内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。

- END -