1. 不要过度劳累，运动也需适量，大家都觉得运动员是健康的化身，但他们的关节问题可不少。　　2. 不要过闲，总是坐着、躺着容易引起骨质疏松。　　3. 体重要控制好，体重越重，膝盖承受的压力越大，时间长了磨损会加重。　　4. 鞋要选好，高跟鞋不要超过4厘米，要选稳当的鞋跟，优选粗一点或者坡跟鞋。平时走路穿的鞋底要软，有弹性，脚舒服了，关节才舒服。　　另外，高主任还推荐了一套膝部健骨养筋操，主要是治疗膝部疼痛 …
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