老人必吃的六种养生食物

梨

红枣

红枣具备宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗敏，提高免疫力的功效，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人冬天的补养上品。

菊花

菊花可散风舒肝，清心除烦，祛燥润嗓，生津清目，解酒毒，对感冒、头疼都有一定的辅助治疗功效。老年人冬天应适当喝菊花茶，做到祛火润肺的保养目地。

红薯

红薯被评价为餐桌上的最好食材，其具有预防癌症、防止便秘、减肥的作用，常吃红薯能够延缓衰老。老年人养生吃什么好 老年人饮食养生 老年人如何养生

核桃

核桃是健脑的绝佳食品，也是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾亏、尿频、咳嗽等症有很好功效。老年人常吃核桃，可以头脑清晰、耳聪目明。

栗子

板栗有百果之首的美誉，既能补脾健胃，又能够补肾强筋，还具备活血止血功效。在寒冬时节，每天吃几个板栗，有益于补养原气，健壮肾气。

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