美容养生粥大全(美容养生粥的功效与作用)

很多人喜欢在喝汤，热天里觉得喝汤可以消暑开胃，冬天里喝汤也是养胃又暖身，是十分不错的选择，因为有的粥有很好的养生乃至美容作用，使你喝汤喝出美皮肤和好气色。下边学习啦小编为大家介绍养生美容粥，希望对你有效!

养生美容粥

1桑椹美容粥

【构成】鲜桑椹50克 稻米80克 冰糖20克

【制做】将桑椹放入凉水中浸泡10分钟捞出，沥干水分;清洗整洁稻米，将这几种材料一起放入锅里，添加适量清水先用大火烧开，再用文火慢熬45分钟，待其粘稠成粥后加入冰糖，搅拌，继续加热至其融化即可。

【作用】滋阴补肾，美肤黑发。

【主冶】能够大家日常服用，特别是中老年。本品还对因肾亏或病久、重病所致的形体消瘦、面色萎黄黯淡、须发不荣、双目无神等有良好的调补功效，经常食用可让脸色荣润健康，头发乌黑茂密，双眼明亮有神。

【用法】每日2次，迟早分食。

2山药枣参粥

【构成】山药50克红枣10枚山参8克瘦猪肉50克小米50克

【制做】将山参洗净放入沙锅中，添加适量清水用文火煎制30分钟，再将粗渣滤去，获取药汁预留;将山药洗净削皮切成小块，红枣去核洗净，猪瘦肉洗净切成细丝，小米淘洗干净，将这些材料一同放入锅里，加适量清水先用大火烧开，再用文火熬煮，30分钟倒进药汁搅拌即可停战。

【作用】益气补血，健脾护肤。

【主冶】适合一切年龄段的女士服用。本品里的山参、红枣和小米均可以养益血气，进而使肌肤滋养颇具光泽，并适合于调补脸色苍白、精神不振等症。

【用法】每日2次，迟早分食。

别的美容养生食谱

1百合素鸡汤

材料：百合15g,淮山药15g,莲籽15g,苡仁30g,芡实15g,党参20g,白蒺藜10g,素鸡1只(约1000g)。

制做方式：素豆鸡切片添加以上药品同炖至烂熟。

功用：此汤可按平日口感服用,具备治疗脾胃虚弱,气血两虚之功效,常吃能够使肌肤细嫩、皱褶降低、雀斑清除、盈润增辉。

2红白果仁汤

材料：大枣20g,薏苡仁20g,白果15g(去壳除衣),桂园肉10g，鹌鹑蛋6个，适量红糖或冰糖。

做法：以上原料同放入锅中同煮40min,再倒入先煮开去壳的鹌鹑蛋6个,煮上0.5h,添加适量红糖或冰糖食之。

功用：此汤具备养心魄清湿毒、健脾胃之功效,常吃可使肌肤少生痘痘、粉刺、扁平疣等,使肌肤滋养嫩滑、光滑嫩白。

3莲实美容羹

材料：莲籽30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。

做法：

(1)先把莲籽、芡实、薏苡仁用清水泡浸30分钟;

(2)再将桂园肉一同放入锅中,用文火煮至烂熟加蜂蜜调料服用。

功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的功效。

4补血美肤粥

材料：川芎3g,当时6g,红花2g,黄芩4g,梗米100g,鸡汤适量。

做法：

(1)将米洗净;

(2)用水泡浸,川芎、川芎、黄芩切成薄片后装进洁净的小布袋中,放入瓦锅里加鸡汤共熬出药汁;

(3)将梗米放入药汁中熬粥,待粥粘稠时加葱段、食盐、姜片调料服用。

功用：此粥有活血行气,滋补血气之功效,女士常吃能调经补血、驻颜美容。

服用方法：每日1次,15d为一疗程。

5核桃阿胶膏

材料：大枣500g(去核),核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻(炒过)150g,阿胶250g,冰糖各250g,米酒500g。

做法：

(1)将大枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻碾成粉末;

(2)阿胶浸于米酒中泡10d,随后与酒一起放置陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全融化,

(3)以后，再倒入核桃、大枣、黑芝麻、桂园肉沫调匀,放入冰糖再蒸15min后即成。

服用方法：每日早晨取1-2匙,用开水冲服。

功用：养生健身、美容护肤,立冬以后常服,可让你肌肤健体,光彩照人。

6 银耳樱桃羹

材料：银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。

做法：先把冰糖融化,添加银耳煮10min上下,再倒入樱桃、桂花烧开后,随便食之。

功用：此羹有补气、养血、鲜嫩肌肤、美容貌之功效。

7佳人汤

材料：大枣50g,水发木耳100g,白糖适量。

做法：将水发木耳去残渣洗净,切成小块,红枣去核,同放入炒锅里加清水适量煮至大枣、木耳烂熟,放入白糖调料即可食用。

功用：常吃能使面色红润,青春焕发,此汤尤利于女士。

8醋大豆

材料：新鲜黄豆250g,优质米醋适量。

做法：用醋泡浸大豆以浸入大豆为准。15d后,每日食醋大豆5-10粒。

功用：常食醋大豆不仅可让皮肤细嫩光洁皱褶降低,并且还有抗衰老延寿之功效。

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