维c含量高的水果蔬菜有哪些（辣椒维生素C含量居蔬菜之首位）

1、柠檬：每100克鲜柠檬大概含维生素C有44mg。柠檬中富含充足的柠檬酸，果子汁多肉植物脆，有醇厚的清香气。

2、鲜枣：每100克鲜枣中维生素C含量为243mg。鲜枣是没通过生产加工立即从酸枣树采收出来的枣果，营养成分比干产品枣类营养成分高。

3、番石榴：每100克番石榴维生素C含量为68mg。番石榴味儿香甜汁多，果实柔嫩，果心较少无籽。

4、猕猴桃：每100克猕猴桃的维生素C含量约为62mg。猕猴桃的口味酸甜、爽口，口味不错。

5、朝天椒：每100克辣椒的维生素C含量约为198mg。朝天椒维生素C含量居蔬菜水果之第一位，维生素B、胡罗卜素和钙、铁等矿物含量亦较丰富多彩。

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